Triatlón y natación: La resistencia a la fatiga
Triatlón y natación analiza la pérdida de velocidad con el incremento del tiempo/distancia, lo que conocemos como resistencia a la fatiga
Triatlón y natación ¿Qué tipo de nadador eres?
Descubre qué tipo de nadador eres en triatlón: La Valoración metabólica.
Evalúa tu resistencia en natación con el TEST 7×200
“Lo que no se define no se puede medir, lo que no se mide, no se puede mejorar y lo que no se mejora, se degrada siempre“ ; con esta cita el físico y matemático Lord Kelvin nos pone de manifiesto la importancia de la medición, aspecto que comparte cualquier deporte de resistencia, donde el entrenamiento […]
Hidratación en deportes de resistencia: ¿Tener sed o no tener sed?
La hidratación durante el ejercicio en ha sido un tema muy estudiado pero no por ello controvertido. Sabemos que un porcentaje elevado de deshidratación, influye decisivamente en el rendimiento; por lo tanto la pregunta a responder para entrenadores y deportistas de resistencia sería la siguiente: ¿Debemos planificarla o debemos guiarnos por la sensación de sed?. […]
Técnica de Carrera y Triatlón
Autor: Bernardo Entrialgo La técnica de carrera es la forma en la que ejecutamos los movimientos que intervienen en el gesto mientras corremos. Una buena técnica de carrera en un corredor está relacionada en el ciclo de su marcha desde el punto de vista biomecánico, motriz y energético. En triatlón, aquellos deportistas que economizan al […]
El sector de natación en triatlón: ¿Clave o trámite?
La natación en el triatlón ha definido muchas veces incluso la “especialidad” del triatleta con experiencia y que quiere ser competitivo, de forma que aquellos triatletas que destacan como nadadores, se han decantado por los triatlones con drafting (sprint y olímpico generalmente); mientras que si el triatleta no es buen nadador se decanta más hacia […]
Podcast: Natación y Triatlón, con Jorge Ortega
Jorge Ortega junto a Mario Cañizares, especialistas en Triatlón y Natación, son los protagonistas de la formación específica que ofrece SportCoach junto con la UCAM: II Diploma Universitario Experto en el Primer Segmento. La natación dentro del triatlón es sin duda un caballo de batalla para muchos de los deportistas, ya sea por las dificultades […]
Entrenamiento y hábitos saludables para mantener a raya al Coronavirus
En estos momentos, en toda la población, deportista o no, existe una preocupación sobre el riesgo de infectarse con el coronavirus COVID-19. Su infección tiene similitudes con otras infecciones víricas como la gripe, y suele producir tos seca y fiebre, aunque también pueden sumarse cuadros con secreciones y dolor de garganta. Es entre los ancianos donde esta […]
Buscando rendimiento a la natación en triatlón
El ser humano está mejor “diseñado” para andar y correr que para nadar, en cuanto al desplazamiento sin implementos externos se refiere. No tenemos más que comparar los animales más rápidos desplazándose en tierra o en mar y compararlos con los humanos más rápidos en su especialidad. Usain Bolt desplazándose a 45 km/h durante 100 […]
Natación…muy pronto en SportCoach Triatlón
La natación en Sportcoach.es ¿Qué es el triatlón? Deporte de resistencia cíclica e individual que combina tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera, efectuándose una transición entre cada uno de los segmentos. La importancia de cada segmento está condicionada a la distancia y que estemos o no ante un triatlón de drafting permitido sobre la bicicleta. La natación, para […]
“Receta” para el Triatlón de Media y Larga Distancia
El conocimiento del Triatlón de Media y Larga distancia puede resultar aparentemente sencillo desde un punto de vista superficial, pero es fundamental en un exhaustivo estudio de las características de la prueba y, sus requerimientos energéticos para, posteriormente, “extraer” uno por uno los factores de rendimiento. Si a esto le unimos que el Triatlón se conforma de […]
Maratón vs Ironman Maratón
La aparente lógica temporal nos indicaría rápidamente que el maratón de un Ironman es, sin lugar a dudas, mucho más duro que hacer “solo” los 42 km de carrera a pie; pero si nos ponemos a reflexionar, desde el punto de vista fisiológico y de entrenamiento, no parece estar tan claro. Hay varias diferencias a […]
Buscando ganancias marginales. El entrenamiento de CORE y su repercusión en el rendimiento en triatletas
En entrenamiento del CORE tiene una importancia vital e indiscutible dentro de cualquier deporte, tanto por su componente preventivo -incluso recuperador-, como por el papel que supone de cara a la estabilización del cuerpo y la generación de fuerza en diferentes acciones deportivas. Veremos cómo influye también sobre la economía de carrera y su repercusión […]
Predicción de tiempo en un Ironman: factores y cálculos (2ª parte)
Ya en la primera parte pudimos estudiar cómo, dentro de la gran heterogeneidad de los factores que afectan al rendimiento en un triatlón de distancia Ironman, el sexo, la edad, la experiencia previa, el tipo de entrenamiento, etc. afectan entre otros muchos al resultado final. Conocidas algunas de estas variables, vamos a analizar las distintas […]
Predicción de tiempo en un Ironman: factores y cálculos (1ª parte)
A casi todos los triatletas alguna vez se les ha pasado por la cabeza la posibilidad de realizar una triatlón de Larga Distancia, “Ironman”. En su camino para de ser Finisher también nos preguntaremos sobre qué marca podría hacer si todo transcurre con normalidad. Los factores que afectan a la consecución del objetivo son de […]
Benefíciate del traje de neopreno
El origen de este traje de isotérmico en la natación en triatlón, fue la protección de los deportistas contra la hipotermia. El traje de neopreno utilizado en este deporte fue inventado por Dan Empfield y está específicamente diseñado para el triatlón, ya que debe tener unas características de grosor y flexibilidad que le hagan óptimos […]
Triatleta, no te olvides de las Transiciones
Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Endurance Coach. Especialista en Triatlón
No solo de Triatlón vive el Triatleta
A estas alturas del año ya son oficiales la gran mayoría de las pruebas triatléticas de la temporada. Ya mismo sacamos el neopreno de nuevo y nos “tatuamos” el dorsal. Pero no tenemos que esperar a un buen día de verano en la playa para competir en nuestra prueba favorita; es buena idea realizar pruebas […]
Claves a tener en cuenta durante la competición en Triatlón
Antes de salir –> ¿Cómo es la entrada en el agua? Si la prueba se celebra en playa debemos de conocer la profundidad en los primeros metros, puesto que esto nos determinará la conveniencia o no de correr al comenzar. –> Presta atención a la climatología. En días soleados no olvides unas gafas oscuras. –> […]
