Aprende a Entrenar por Potencia Nivel 2
Curso 100% online destinado a todo tipo de ciclistas y triatletas o profesionales del deporte que quieran seguir mejorando sus conocimientos en el mundo del entrenamiento por potencia en ciclismo.
Si ya estás iniciado en el entrenamiento por potencia pero quieres dar un paso más, si quieres aprender a analizar datos paso a paso, poder trabajarlas específicamente; si quieres aprender con un profesor que no se guarda nada, que lo explica de forma muy didáctica en un curso bien estructurado y muy dinámico, claro y que te ayuda a preparar las sesiones de entrenamientos según tu modalidad…
Si es lo que buscas, este es tu curso; y si no, te invitamos a que leas las valoraciones de los alumnos que ya han finalizado el mismo. Y si necesitas empezar desde cero, mírate el Nivel 1 aquí
Formación impartida por Gabriel Garrido, preparador físico de ciclistas de nivel nacional e internacional, y uno de los referentes del sector a nivel nacional en el uso de potenciómetros en ciclismo y triatlón.
En este curso aprenderás:
- – Los pilares básicos de rendimiento donde se sustenta la mejora en deportes de resistencia.
- – Las métricas que se usan para conseguir mejoras garantizadas y probadas en deportistas
- – Cómo entrenar para la mejora de cada una de las métricas que componen el rendimiento a través del programa WKO5
- – Las relaciones entre la mejora de las métricas, los sistemas de entrenamiento y las nuevas tendencias del entrenamiento por potencia
- – Qué tipo de métricas tienes que mejorar y trabajar en base a cada disciplina empezando por el ciclismo de MTB (XCO, XCM, etc. Hasta llegar al triatlón pasando por ciclismo en pista, carretera, cicloturismo, gran fondo, etc)
Con un Bonus track de 1,5 horas de duración en directo donde podrás consultar las dudas en un webinar con Gabriel Garrido que te orientará sobre los contenidos del curso. ¡Disfruta de una experiencia única donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!
Requisitos para cursarlo: No hay ningún requisito previo, aunque sí sería conveniente tener superado el Curso Aprende a Entrenar por Potencia Nivel I, o bien tener ya cierta experiencia en el entrenamiento con potenciómetro en ciclismo.
Destinatarios: Curso destinado a todo tipo de ciclistas y triatletas o profesionales del deporte que quieran seguir mejorando sus conocimientos en el mundo del entrenamiento por potencia en ciclismo.
CURSO 100% ONLINE Te permite compaginarlo con tu vida personal y profesional. Podrás acceder a todo el contenido formativo a través de nuestra web, no necesitas descargar nada, incluso una vez finalizado el curso. Podrás estudiar desde cualquier lugar del mundo, a cualquier hora y desde cualquier dispositivo (Tablet, móvil, computadora…)
ACCESO A UNIDADES Podrás ir visualizando las unidades una tras otra, y volver hacia atrás siempre que quieras. Al final de cada unidad podrás ver los comentarios del profesor, los comentarios de alumnos e incluir tus propios comentarios.
LECCIONES EN VIDEOS Los contenidos de este curso están organizados en micro-capítulos de videos-tutoriales de alta calidad “face to face”, estarás cerca del docente en todo momento.
BONUS TRACK Este curso cuenta con una novedad muy especial: un Bonus Track de 1,5 horas de duración en directo donde podrás consultar las dudas en un webinar con Gabriel Garrido que te orientará sobre los contenidos del curso.
¡Disfruta de una experiencia única donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!
EVALUACIÓN Una vez finalizado el curso tendrás que superar un examen tipo test donde nos aseguramos que has asimilado los contenidos impartido en el curso. Una vez superado podrás solicitar tu certificación.
TIEMPO Dispones de 12 meses para realizarlo, aunque está diseñado para acabarlo entre 1 y 2 meses a un ritmo normal; pero recuerda, en Sportcoach: lo empiezas y acabas a tu ritmo.
CERTIFICACIÓN Una vez finalizado el curso, se te certificará con un DIPLOMA de SportCoach con 30 horas de aprendizaje.
Contenido del Curso
| MÓDULO 1 - INTRODUCCIÓN | |||
| 1.1 Introducción | 00:05:00 | ||
| MÓDULO 2 - COMPONENTES DEL RENDIMIENTO EN CICLISMO | |||
| 2.1 Consumo máximo de oxígeno (Vo2 max) | 00:08:00 | ||
| 2.2 Umbral “Anaerobico” | 00:05:00 | ||
| 2.3 Economía de pedaleo | 00:04:00 | ||
| MÓDULO 3 - UN NUEVO CONCEPTO: EL MODELADO DE POTENCIA | |||
| 3.1 ¿Qué es un modelado y para que sirve? | 00:08:00 | ||
| 3.2 Principales métricas de rendimiento actuales. | 00:07:00 | ||
| 3.3 FRC | 00:14:00 | ||
| 3.4 mFTP | 00:17:00 | ||
| 3.5 TTE | 00:07:00 | ||
| 3.6 Stamina | 00:07:00 | ||
| 3.7 Vo2 max | 00:09:00 | ||
| 3.8 Pmax | 00:13:00 | ||
| 3.9 Resistencia a la fatiga | 00:18:00 | ||
| MÓDULO 4 -ILEVELS: UNA NUEVA FORMA DE INTERPRETAR LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO | |||
| 4.1 ¿Qué son los Ilevels y para qué sirven? | 00:06:00 | ||
| 4.2 Zonas de entrenamiento por Ilevels | 00:08:00 | ||
| 4.3 Importancia de la actualización de los modelados y datos | 00:08:00 | ||
| MÓDULO 5 - MÉTRICAS A TRABAJAR EN BASE A CADA DISCIPLINA | |||
| 5.1 Mapas de métricas en el rendimiento en ciclismo | 00:03:00 | ||
| 5.2 MTB (XCO) | 00:04:00 | ||
| 5.3 MTB (XCM) | 00:03:00 | ||
| 5.4 MTB (XCMM) | 00:02:00 | ||
| 5.5 CARRETERA | 00:04:00 | ||
| 5.6 Contrarreloj | 00:03:00 | ||
| 5.7 Ciclismo en pista | 00:03:00 | ||
| 5.8 Ultra distancia | 00:02:00 | ||
| 5.9 Gran fondo (Cicloturismo) | 00:03:00 | ||
| 5.10 Triatlon | 00:06:00 | ||
| MÓDULO 6 - PRESENTACIONES Y EXAMEN | |||
| PRESENTACIONES POTENCIA N2 | 00:00:00 | ||
| TEST ENTRENA POTENCIA 2 | 00:15:00 | ||
| Solicitud de certificado | 00:00:00 | ||
Opiniones del Curso
Valoraciones de clientes
Curso Analista de Datos en Baloncesto: Nivel 1
4.8( 81 VALORACIONES )539 ALUMNOS
SCOUTING INDIVIDUAL. Crea y evoluciona tu propio método
4.7( 48 VALORACIONES )236 ALUMNOS
Curso Analista de Datos Nivel 2. Baloncesto de formación
4.8( 35 VALORACIONES )249 ALUMNOS
APRENDE A ENTRENAR POR POTENCIA EN CICLISMO. NIVEL I
4.5( 34 VALORACIONES )153 ALUMNOS
APRENDE TRIATLÓN. CLAVES DE ENTRENAMIENTO DE LARGA DISTANCIA
4.9( 34 VALORACIONES )230 ALUMNOS
Recomendable!
Como siempre con Gabriel, las cosas difíciles se hacen fáciles.
Curso recomendable 100%, todo bien resumido para aprender lo básico y no básico en las horas expuestas.
Volvería a repetir.
Excelente curso
Deja muy en claro y muy bien explicado las métricas que debemos de revisar para poder ir desarrollando y creciendo como ciclistas. Así como de acuerdo a cada disciplina lo que debemos de enfocarnos en trabajar para así estar entrenando bajo un a estructura bien enfocada. Felicidades por el desarrollo de este curso.
Curso completo y muy interesante
Es un curso muy bien explicado, donde según tu nivel puedes aprender muchas cosas.
Lo recomiendo 100% para la gente que no es novata pero tampoco experta.
Hola, el curso ha sido muy interesante y bien estructurado, lo único que me ha llevado problemas ha sido, no disponer de WKO5, solo he podido conocerlo con los 14 días de prueba que dan, lo cual me ha limitado mucho para practicar y explorar su potencial.
Estaría bien disponer de algún código de prueba para poder trabajar mejor.
Jaume.
Curso muy interesante
Es muy interesante para ir introduciéndonos en el entrenamiento por potencia. Lo recomiendo
Curso muy interesante completo y claro
Muy completo y claro
Curso avanzado de entrenamiento por potencia
El curso toca aspectos relevantes y más avanzados que en curso nivel 1 para el entrenamiento por potencia en ciclismo
Excelente curso
Entrega las herramientas básicas para poder desarrollar un trabajo claro a la hora de planificar el entrenamiento.
1 paso más
Gran curso impartido por Gabriel, se agradece las menciones a Javier y Raul, que con sus aportaciones hacen un curso muy completo.
Buenas explicaciones para aprender a analizar datos
Buena explicación para aprender a analizar datos ya que explica paso por paso todas las metricas que se pueden incluir y poder trabajarlas especificamente.
En contra debo decir, que focalizan mucho el analis de datos sobretodo en WOK5 y quien no tenga esta plataforma se pierde un poco.
De los mejores cursos que he hecho
Por fin un curso en el que se nota que a la persona que lo imparte le gusta compartir conocimiento y no quiere “guardarse sus secretos”.
Calidad-precio excelente.
Explicaciones excelentes.
¡Muy completo!
Gran curso !!!
Curso bien explicado, bien estructurado y con una amplia cantidad de datos, 100% recomendable.
PERFECTO PARA COMPLETAR TUS CONOCIMIENTOS SOBRE POTENCIA
Me ha encantado el contenido y la forma de hacerlo llegar.
Bueno, conceptos generales
Es un buen curso, conceptos generales, desarrollado muy deprisa, a veces conceptos (que se deben conocer) explicados muy rápidos para muy profanos, aun siendo extensión del primer modulo, para mi consideración podría ser mas practico, y explicar mejor las gráficas, que se muestran
EL curso es muy dinámico, mucho contenido. Sin dudas para aprovecharlo!
Un super curso
Merece mucho la pena el curso (Aprende a Entrenar por Potencia Nivel 2)
Valoración Curso
El curso esta muy bien, me ha servido como complemento a otro que realice con Javier Sola y a otro con Raul Celdran .
Esta muy bien estructurado con conceptos claros y con buenos ejemplos. Me queda alguna duda pero en el webinar seguro que se puede resolver . Un saludo
Buen curso para seguir aprendiendo el entrenamiento por potencia, con sus diferentes métricas.
Muy buen curso claro, ameno y bien enlazado
Ha sido muy ameno poder seguir todos los conceptos, criterios y nociones que se exponen.
Ya pera culminar quedira el nivel 3… interpretacion de datos.
Curso 100% recomendable
Excelente curso para iniciarse en las métricas básicas de WKO5 y obtener un nuevo enfoque sobre el análisis de datos.
Muy buen curso si estás empezando a entrenar por potencia en ciclismo y a trabajar con WKO5. Con explicaciones muy claras y concisas. 100% recomendable.
Muy recomendable!
Ha sido un curso muy muy completo y que ayuda completamente a preparar sesiones de entrenamientos según tú modalidad.
Claro y conciso.
Curso muy útil para empezar a planificar entrenamientos, sobre todo si no tienes mucha experiencia, gracias a la claridad de las explicaciones.
El formato perfecto.