Aprende a Entrenar por Potencia Nivel 2

Curso 100% online destinado a todo tipo de ciclistas y triatletas o profesionales del deporte que quieran seguir mejorando sus conocimientos en el mundo del entrenamiento por potencia en ciclismo.
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48 ALUMNOS MATRICULADOS


PRESENTACIÓN

Formación impartida por Gabriel Garrido, preparador físico de ciclistas de nivel nacional e internacional, y uno de los referentes del sector a nivel nacional en el uso de potenciómetros en ciclismo y triatlón.

 

En este curso aprenderás:

  • Cuáles son los pilares básicos de rendimiento donde se sustenta la mejora en deportes de resistencia.
  • Cuáles son las métricas que se usan para conseguir mejoras garantizadas y probadas en deportistas
  • Cómo entrenar para la mejora de cada una de las métricas que componen el rendimiento a través del programa WKO5
  • Cuáles son las relaciones entre la mejora de las métricas, los sistemas de entrenamiento y las nuevas tendencias del entrenamiento por potencia
  • Qué tipo de métricas tienes que mejorar y trabajar en base a cada disciplina empezando por el ciclismo de MTB (XCO, XCM, etc. Hasta llegar al triatlón pasando por ciclismo en pista, carretera, cicloturismo, gran fondo, etc)

Con un Bonus track  de 1,5 horas de duración en directo donde podrás consultar las dudas en un webinar con Gabriel Garrido que te orientará sobre los contenidos del curso.

Y además, con el acceso al curso tendrás también ¡acceso a todas las actualizaciones! que se hagan en futuras ediciones. ¡Disfruta de una experiencia única donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!


Requisitos para cursarlo:

No hay ningún requisito previo, aunque sí sería conveniente tener superado el Curso Aprende a Entrenar por Potencia Nivel I, o bien tener ya cierta experiencia en el entrenamiento con potenciómetro en ciclismo.

Destinatarios: 

Curso destinado a todo tipo de ciclistas y triatletas o profesionales del deporte que quieran seguir mejorando sus conocimientos en el mundo del entrenamiento por potencia en ciclismo.


CURSO 100% ONLINE
Te permite compaginarlo con tu vida personal y profesional.
Podrás acceder a todo el contenido formativo a través de nuestra web, no necesitas descargar nada, incluso una vez finalizado el curso.
Podrás estudiar desde cualquier lugar del mundo, a cualquier hora y desde cualquier dispositivo (Tablet, móvil, computadora…)

ACCESO A UNIDADES
Podrás ir visualizando las unidades una tras otra, y volver hacia atrás siempre que quieras.
Al final de cada unidad podrás ver los comentarios del profesor, los comentarios de alumnos e incluir tus propios comentarios.

LECCIONES EN VIDEOS

Los contenidos de este curso están organizados en micro-capítulos de videos-tutoriales de alta calidad “face to face”, estarás cerca del docente en todo momento. A

 

Docente Gabriel Garrido

BONUS TRACK

Este curso cuenta con una novedad muy especial: un  Bonus Track  de 1,5 horas de duración en directo donde podrás consultar las dudas en un webinar con Gabriel Garrido que te orientará sobre los contenidos del curso.

 ACTUALIZACIONES DE POR VIDA

¡Y además! Con el acceso al curso tendrás también acceso a todas las actualizaciones que se hagan en futuras ediciones. ¡Disfruta de una experiencia única donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!

 

EVALUACIÓN

Una vez finalizado el curso tendrás que superar un examen tipo test donde nos aseguramos que has asimilado los contenidos impartido en el curso. Una vez superado podrás solicitar tu certificación.

TIEMPO
Dispones de tiempo ilimitado para realizarlo, aunque está diseñado para acabarlo entre 1 y 2 meses a un ritmo normal; pero recuerda, en Sportcoach: lo empiezas y acabas a tu ritmo.

CERTIFICACIÓN
Una vez presentado el trabajo y calificado como APTO, se te certificará con un DIPLOMA de SportCoach con 30 horas de aprendizaje.

Contenido del Curso

MÓDULO 1 - INTRODUCCIÓN
1.1 Introducción 00:05:00
MÓDULO 2 - COMPONENTES DEL RENDIMIENTO EN CICLISMO
2.1 Consumo máximo de oxígeno (Vo2 max) 00:08:00
2.2 Umbral “Anaerobico” 00:05:00
2.3 Economía de pedaleo 00:04:00
MÓDULO 3 - UN NUEVO CONCEPTO: EL MODELADO DE POTENCIA
3.1 ¿Qué es un modelado y para que sirve? 00:08:00
3.2 Principales métricas de rendimiento actuales. 00:07:00
3.3 FRC 00:14:00
3.4 mFTP 00:17:00
3.5 TTE 00:07:00
3.6 Stamina 00:07:00
3.7 Vo2 max 00:09:00
3.8 Pmax 00:13:00
3.9 Resistencia a la fatiga 00:18:00
MÓDULO 4 -ILEVELS: UNA NUEVA FORMA DE INTERPRETAR LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO
4.1 ¿Qué son los Ilevels y para qué sirven? 00:06:00
4.2 Zonas de entrenamiento por Ilevels 00:08:00
4.3 Importancia de la actualización de los modelados y datos 00:08:00
MÓDULO 5 - MÉTRICAS A TRABAJAR EN BASE A CADA DISCIPLINA
5.1 Mapas de métricas en el rendimiento en ciclismo 00:03:00
5.2 MTB (XCO) 00:04:00
5.3 MTB (XCM) 00:03:00
5.4 MTB (XCMM) 00:02:00
5.5 CARRETERA 00:04:00
5.6 Contrarreloj 00:03:00
5.7 Ciclismo en pista 00:03:00
5.8 Ultra distancia 00:02:00
5.9 Gran fondo (Cicloturismo) 00:03:00
5.10 Triatlon 00:06:00
MÓDULO 6 - EXAMEN
TEST ENTRENA POTENCIA 2 00:15:00
Solicitud de certificado 00:00:00

Opiniones del Curso

4.8

4.8
6 Calificaciones
  • 5 Estrellas5
  • 4 Estrellas1
  • 3 Estrellas0
  • 2 Estrellas0
  • 1 Estrellas0
  1. 5

    Buen curso para seguir aprendiendo el entrenamiento por potencia, con sus diferentes métricas.

  2. Muy buen curso claro, ameno y bien enlazado

    5

    Ha sido muy ameno poder seguir todos los conceptos, criterios y nociones que se exponen.
    Ya pera culminar quedira el nivel 3… interpretacion de datos.

  3. Curso 100% recomendable

    4

    Excelente curso para iniciarse en las métricas básicas de WKO5 y obtener un nuevo enfoque sobre el análisis de datos.

  4. 5

    Muy buen curso si estás empezando a entrenar por potencia en ciclismo y a trabajar con WKO5. Con explicaciones muy claras y concisas. 100% recomendable.

  5. 5

    Muy recomendable!
    Ha sido un curso muy muy completo y que ayuda completamente a preparar sesiones de entrenamientos según tú modalidad.

  6. Claro y conciso.

    5

    Curso muy útil para empezar a planificar entrenamientos, sobre todo si no tienes mucha experiencia, gracias a la claridad de las explicaciones.
    El formato perfecto.

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Valoraciones de clientes

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