Aprende a PLANIFICAR en TRIATLÓN. Foco Media y Larga Distancia

29 ALUMNOS MATRICULADOS

Hazte con este curso de PLANIFICACIÓN DEL DEL ENTRENAMIENTO EN TRIATLÓN – DISTRIBUCIÓN DE LA INTENSIDAD Y VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO. Foco Media y Larga Distancia ’

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Contenido del Curso

MÓDULO 1. Primeros Pasos
1. Pasos a seguir para planificar triatlón M.L.D Detalles 00:00:00
2. Aclaraciones. Zonas y cuantificación Detalles 00:00:00
MÓDULO 2. Requisitos para alcanzar el máximo rendimiento
3. Analizamos la competición: los condicionantes fisiológicos Detalles 00:00:00
4. ¿Qué factores determinan el rendimiento en media y larga distancia? Evaluación de determinantes en natación Detalles 00:00:00
5. Test directos / indirectos para valorar determinantes de rendimiento en ciclismo Detalles 00:00:00
6. Test directos / indirectos para valorar determinantes de rendimiento en carrera Detalles 00:00:00
7 Control de la Resistencia a la Fatiga y Stamina como determinantes Detalles 00:00:00
8 Factores limitantes: niveles de fuerza, core y amplitud de movimiento Detalles 00:00:00
9 Predicción del rendimiento en triatlones de Media y Larga Distancia Detalles 00:00:00
MÓDULO 3. Cómo realizar una periodización de una prueba de Media y Larga Distancia
10. Ubicando las competiciones principales y secundarias. La necesidad de realizar evaluaciones de control Detalles 00:00:00
11. ¿Cuántas competiciones de media y larga distancia pueden hacerse en una temporada? Detalles 00:00:00
12. Conceptos básicos de planificación: de la sesión al macrociclo Detalles 00:00:00
13. ¿Cuánto debe durar la preparación en media y larga distancia? Detalles 00:00:00
14 Tipos de periodización – Tradicional, inversa, ondulante, ATR, por contrastes, por objetivos. Detalles 00:00:00
15 Lineamientos de carga: tendencias de carga objetiva / subjetiva Detalles 00:00:00
16 Volúmenes de entrenamiento por disciplina ¿Máximo kilometraje semanal? Detalles 00:00:00
17. Distribución de la intensidad. Entrenamiento polarizado en media y larga distancia. Detalles 00:00:00
18. ¿Cómo programar los contenidos de entrenamiento? Detalles 00:00:00
19. Métodos de entrenamiento – Recomendaciones generales Detalles 00:00:00
MÓDULO 4. Control del Entrenamiento y Tapering
20. ¿Cuándo es un buen momento para competir? El control del rendimiento Detalles 00:00:00
21 Tapering o puesta a punto Detalles 00:00:00
22 Reordenando ideas – Propuestas prácticas y combinadas Detalles 00:00:00
EVALUACIÓN FINAL PLANIFICACIÓN TRIATLON 00:40:00

Opiniones del Curso

5

5
4 Calificaciones
  • 5 Estrellas4
  • 4 Estrellas0
  • 3 Estrellas0
  • 2 Estrellas0
  • 1 Estrellas0
  1. 5

    Información valiosa y muy bien explicada. Una joya!

  2. RECOMENDABLE

    5

    Me ha gustado el curso. Formato muy cómodo para aprender poco a poco. Interesante, práctico, etc. Lo recomiendo.

  3. Totalmente recomendable

    5

    Totalmente recomendable. Claro, conciso, concreto y sobre todo “practico”. Me ha encantado. Mi más sincera enhorabuena Sergio.

  4. Curso práctico y conciso que abarca todo

    5

    Práctico y bien organizado. Yendo al grano y aportando información general y aspectos más específicos sobre cómo planificar al detalle.

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