CICLISMO: HERRAMIENTA EXCEL DE ENTRENAMIENTO Y PLANIFICACIÓN

11 ALUMNOS MATRICULADOS

PRESENTACIÓN

Fantástica Herramienta Excel que te ayudará de cara a la Planificación del Entrenamiento de Ciclismo.

Una Plantilla Excel específica con video tutoriales para que saques el máximo partido.

Te ofrecemos la herramienta para que gestiones tu entrenamiento. Configúralas para EVOLUCIONAR TU PLANIFICACIÓN Y TU RENDIMIENTO.

Satisfacción garantizada. ¡Da un paso más en tu organización del entrenamiento!

REQUISITOS 

Hemos creado un curso PRÁCTICO donde aportamos muchísimas HERRAMIENTAS, CONSEJOS y EJEMPLOS en base a nuestra experiencia, pensando sobre todo en los TRIATLETAS para ayudarlos en sus entrenamientos diarios, ya sean de iniciación, amateurs, avanzados o profesionales.

Pero también es recomendable a aquellos ENTRENADORES que necesitan de este plus para seguir creciendo y poder transmitir y aplicar estas enseñanzas a sus deportistas.

¿QUÉ VAS A APRENDER?

La planificación y periodización  de la temporada de un deportista es posiblemente uno de los procesos de entrenamiento más complejos y de mayor importancia al que entrenador y deportista se enfrentan año a año. Muchas son las decisiones que de manera previa se han de tomar. Los macrociclos se estructuran en secuencias temporales entrelazadas entre sí   bajo un modelo de planificación establecido previamente en función del deportista y de la prueba.

Cualquier planificación siempre será mejor que una buena improvisación.

Primero debemos establecer un calendario lógico de Competiciones diferenciadas en importancia. Definir objetivos y estudiar al deportista. Conocer las necesidades Energéticas de la Competición. Establecer los picos de máximo rendimiento y racionalizar las estructuras intermedias controlando la distribución de carga: macrociclos, mesociclos, microciclos. Todo  bajo el desarrollo de una evolución predeterminada del volumen y de las intensidades fisiológicas a desarrollar en cada momento.

Una planificación debe ser FLEXIBLE, pero  no podemos dejarla al azar ni en manos de la improvisación.  ¿Cómo recoger tal cantidad de información?. El papel se pierde  y es un trabajo arduo, mientras que las pocas aplicaciones específicas que existen son poco configurables y te obligan a  menudo tener una subscripción.

 

 

¿QUÉ PODRÉ HACER CON MI HERRAMIENTA ÉXCEL DE PLANIFICACIÓN?

  • Clasifica tus competiciones por disciplinas e importancia
  • Distribuye tu temporada en macrociclos.
  • Divide los  mesociclos según su estructura: Básicos I-II-III, Específicos, Competitivos…
  • Estructura los microciclos según tipo: Carga, Choque, Regeneración..
  • Calcula los volúmenes tanto en tiempo como kilómetros  de entrenamiento
  • Estable una cuantificación semanal de manera gráfica y sencilla
  • Lleva un control numérico y gráfico de la carga de entrenamiento
  • Distribuye de manera sencilla las fases de aplicación de fuerza.
  • Señala todo lo referente al trabajo compensatorio, específico, nutricional…
  • Refleja las zonas de entrenamiento (configurables) a priorizar en cada periodo
  • El propio sistema te ayuda a través de menús configurables desplegables y colores de guía.
  • Plantillas plurianuales. ¡Te servirán para siempre!
  • Y un montón de cosas más.

Contenido

  • Introducción.
  • Apertura y Configuración de Fechas de la Temporada
  • Configuración del Calendario
  • Distribución de Ciclos.
  • Manejo de Volúmenes.
  • Control del Trabajo de Fuerza y Compensatorio
  • Distribución de Intensidades de Entrenamiento
  • Control de la Carga y Gráficas
*Las Herramientas Excel se presentan sin macros y en  formato:   .xlsx (Excel 2007-2010). Los archivos están optimizadas para la versión .xlsx. El libro puede no ser funcional si se abre con versiones anteriores u otras hojas de cálculo.

¿CUÁNTO TIEMPO TENGO PARA DISFRUTAR DE ESTA HERRAMIENTA?

Dispones del tiempo que necesites disfrutar esta herramienta. La tendrás en tu zona de cursos disponible en todo momento. 

 

 

 

 

 

 

Contenido del Curso

HERRAMIENTA EXCEL DE ENTRENAMIENTO EN CICLISMO
0. INTRODUCCIÓN. DESCARGA Y CONTRASEÑA PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:04:00
1. Apertura y Configuración de Fechas de la Temporada PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:03:00
2. Configuración del Calendario PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:02:00
3. Distribución de Ciclos de Entrenamiento PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:06:00
4. Manejo de Volúmenes de Entrenamiento PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:05:00
5. Control del Trabajo de Fuerza y Compensatorio PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:04:00
6. Distribución de Intensidades de Entrenamiento PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:03:00
7. Control de la Carga. Gráficas PLANTILLA CICLISMO Detalles 00:02:00

Opiniones del Curso

4

4
1 Calificaciones
  • 5 Estrellas0
  • 4 Estrellas1
  • 3 Estrellas0
  • 2 Estrellas0
  • 1 Estrellas0
  1. Planilla planificación

    4

    Planilla de planificación bastante completa, aunque se echa en falta una pestaña que permita prescribir y detallar los entrenamientos semanales, datos del entreno, comentarios y percepciones del deportista.

    • Estimado, en efecto es una plantilla de planficación de la temporada de entrenamiento, tal y como se describe, no para la prescripción del microciclo ni intercambio de entrenamiento con el deportistas, pero recogemos su sugerencia para implementarlo en un futuro. Un saludo

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  • 29,99
  • 3 meses

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