TRIATLÓN: CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO DEL SECTOR CICLISTA EN MEDIA Y LARGA DISTANCIA
TRIATLÓN: CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO DEL SECTOR CICLISTA EN MEDIA Y LARGA DISTANCIA
En este curso nos centraremos en conocer los requerimientos del sector del ciclismo para la MD y LD, cuáles son las métricas fundamentales y sobre todo qué estrategias de entrenamiento podemos implementar para su optimización. Por último, ahondaremos sobre la importancia de la aerodinámica en dicho sector como pilar clave en la mejora.
PRESENTACIÓN
Tras el éxito del curso Claves para el Entrenamiento de Triatlón de Larga Distancia, con más de 200 inscritos y un 4.9 de valoración media, nos hacemos eco de vuestras peticiones y comenzamos con un ciclo de cursos de profundización desarrollados por docentes entrenadores de primer nivel, especialistas en la materia, para que de esta forma puedas alcanzar el máximo nivel dentro de una disciplina tan sumamente compleja.
En este primer curso nos centramos en el desarrollo de la disciplina que sin duda nos marcará el éxito de nuestra competición. Vamos a estudiar los requerimientos del sector del ciclismo Triatlón de Media y Larga Distancia, cuáles son las métricas fundamentales y sobre todo qué estrategias de entrenamiento podemos implementar para su optimización. Por último, ahondaremos sobre la importancia de la aerodinámica y el pacing en dicho sector como pilar clave en la mejora.
DOCENTE
Formación impartida por Javi Sola, biomecánico y entrenador de triatletas y ciclistas de nivel nacional e internacional; sin duda uno de los entrenadores de resistencia de referencia especialista en el entrenamiento ciclista a través de potencia y análisis de datos.
Master en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos, dortorando en CCAFD y CEO de Training4ll, Javi Sola compagina su labor de entrenador de triatletas y ciclistas y biomecánico en equipos pro tour, con la docencia en numerosas formaciones y Master de referencia.
En este curso aprenderás:
- Cuál debe ser el perfil de potencia deseable para un triatleta de Media y Larga Distancia.
- Conocerás las métricas fundamentales del rendimiento para MD y LD: mFTP, FRC, mVo2max, Stamina, Pmax.
- Avanzarás en el conocimiento de las métricas avanzadas y su relación con nuestro segmento: Capacidad glucolítica, Vlamax, LT1 y Fatigue Resistance
- Nos basaremos en la contribución de los sistemas energéticos para darte las recomendaciones clave para enfocar el entrenamiento del segmento ciclista.
- Repasaremos los modelos de distribución de la intensidad y aprenderás a aplicar tanto una metodología de entrenamiento tradicional como inversa, dentro del segmento ciclista específico de Media y Larga Distancia.
- Conocerás la realizad, cómo los mejores entrenadores aplican todo para asaltar un podio nacional en Triatlon de LD.
- Entenderás el papel fundamental que juega la aerodinámica dentro del rendimiento del triatleta sobre la bici.
- Te daremos estrategias para disminuir tu CDA así como herramientas listas para usar para el entrenador de campo.
- Podrás estimar tu rendimiento en el segmento ciclista así como el pacing específico apropiado para competir.
¡Disfruta de una experiencia única donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!
Requisitos para cursarlo:
No hay ningún requisito previo, aunque sí sería conveniente tener superado el Claves para el Entrenamiento de Triatlón de Larga Distancia, pues nos dará una idea global muy interesante sobre las piezas fundamentales que tenemos que reunir en el puzle del entrenamiento del Triatlón de Media y Larga Distancia.
¡Además teniendo este curso disfrutarás de un descuento exclusivo en cada uno de nuestros cursos de profundización!
Destinatarios:
Curso destinado a todo tipo de triatletas o profesionales del deporte que quieran seguir mejorando sus conocimientos en el mundo del entrenamiento del triatlón de Media y Larga Distancia..
CURSO 100% ONLINE
Te permite compaginarlo con tu vida personal y profesional.
Podrás acceder a todo el contenido formativo a través de nuestra web, no necesitas descargar nada, incluso una vez finalizado el curso.
Podrás estudiar desde cualquier lugar del mundo, a cualquier hora y desde cualquier dispositivo (Tablet, móvil, computadora…)
Los contenidos del curso están divididos en 5 módulos y 13 capítulos organizados en micro-capítulos de videos-tutoriales de alta calidad “face to face”, estarás cerca del docente en todo momento. Nos aseguramos de que el contenido sea didáctico y muy práctico.
ACCESO A UNIDADES
Podrás ir visualizando las unidades una tras otra, y volver hacia atrás siempre que quieras.
Al final de cada unidad podrás ver los comentarios del profesor, los comentarios de alumnos e incluir tus propios comentarios.
DUDAS
Cualquier tipo de dudas que se generen, podrás preguntarlas a través de la plataforma donde el docente te responderá rápidamente.
EVALUACIÓN
Una vez finalizado el curso tendrás que superar un examen tipo test donde nos aseguramos que has asimilado los contenidos impartido en el curso. Una vez superado podrás solicitar tu certificación.
TIEMPO
Lo inicias al matricularte. Inmediatamente, o cuando tu quieras.
Dispones de 6 meses desde el momento de adquirirlo para realizarlo, aunque está diseñado para acabarlo entre 1 mes a un ritmo normal; pero recuerda, en Sportcoach: lo empiezas y acabas a tu ritmo.
CERTIFICACIÓN
Una vez presentado el trabajo y calificado como APTO, se te certificará con un DIPLOMA de SportCoach con 15 horas de aprendizaje.
Contenido del Curso
| MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN | |||
| 1.- La curva de potencia. Descubre el perfil de potencia del triatleta de Media y Larga Distancia | 00:11:00 | ||
| MÓDULO 2. METRICAS DE RENDIMIENTO. DEMANDAS, CONTRIBUCIÓN ENERGÉTICA Y SU RELACIÓN CON MEDIA Y LARGA DISTANCIA | |||
| 2.- Conoce las métricas de rendimiento y su relación con la MD y LD: mFTP, FRC, mVo2max, Stamina, Pmax. | 00:23:00 | ||
| 3.- Profundiza con las métricas avanzadas y su relación con MD y LD: Capacidad glucolítica, Vlamax, LT1 y Fatigue Resistance | 00:11:00 | ||
| 4. – Cómo enfocar el entreno del sector ciclista | 00:03:00 | ||
| 5.- Interpretación de la evolución del perfil en base a la contribución de sistemas energéticos | 00:04:00 | ||
| MÓDULO 3. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEL SECTOR CICLISTA PARA MEDIA Y LARGA DISTANCIA | |||
| 6.- Modelos de Distribución de la Intensidad | 00:06:00 | ||
| 7- Propuesta de metodología de entrenamiento: Tradicional. | 00:13:00 | ||
| 8 – Propuesta de metodología de entrenamiento: Inversa | 00:05:00 | ||
| MÓDULO 4. CASO DE ESTUDIO | |||
| 9.- ¿Cómo asaltar un podio en un Cto Nacional de LD? | 00:12:00 | ||
| MÓDULO 5. SACA VENTAJA CON LA AERODINÁMICA Y EL BIKE PROFILING | |||
| 10.- Fundamentos de aerodinámica aplicables a la Media y Larga Distancia. | 00:10:00 | ||
| 11.- Estrategias para disminuir la CDA | 00:05:00 | ||
| 12.- Herramientas para medición y optimización aerodinámica para el entrenador de campo | 00:10:00 | ||
| 13. Pacing y estimación del rendimiento con Bike Profiling | 00:05:00 | ||
| MÓDULO 6. EVALUACIÓN | |||
| Documentación | 00:00:00 | ||
| TEST CICLISMO L.D. | 00:40:00 | ||
| Certificación Final | 00:05:00 | ||
Opiniones del Curso
Valoraciones de clientes
Curso Analista de Datos en Baloncesto: Nivel 1
4.8( 81 VALORACIONES )563 ALUMNOS
SCOUTING INDIVIDUAL. Crea y evoluciona tu propio método
4.7( 50 VALORACIONES )242 ALUMNOS
Curso Analista de Datos Nivel 2. Baloncesto de formación
4.8( 38 VALORACIONES )264 ALUMNOS
APRENDE A ENTRENAR POR POTENCIA EN CICLISMO. NIVEL I
4.5( 37 VALORACIONES )157 ALUMNOS
APRENDE TRIATLÓN. CLAVES DE ENTRENAMIENTO DE LARGA DISTANCIA
4.9( 36 VALORACIONES )233 ALUMNOS
MUY PRÁCTICO
Como siempre todo muy claro y práctico!
Muy buen curso
El curso ha sido muy bueno, se han tratado los temas con detenimiento. Sin embargo, se encuentra basado en la utilización del software WKO (el cual yo utilizo) pero para aquellos que no creo que es un poco mas complejo aplicar lo aprendido.
Muy útil
De todos los cursos que he realizado (incluyendo titulos federativos, este es el mejor relación calidad/precio)
Muy útil
De todos los cursos que he realizado (incluyendo titulos federativos, este es el mejor relación calidad/precio)
excelente
Da gusto con profesores del nivel Javi, siempre al grano sin dar rodeos. Un 10
GENIAL
Simplemente genial, todo muy claro y práctico.
Buen curso
Es un buen curso sobre el sector ciclista aunque en alguna parte sobre todo la aerodinámica quizás seria bueno entrar más en detalle en cómo utilizar algunos programas. Quizás esta parte fue demasiado rápido.