TRIATLÓN: CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO DEL SECTOR CICLISTA EN MEDIA Y LARGA DISTANCIA

En este curso nos centraremos en conocer los requerimientos del sector del ciclismo para la MD y LD, cuáles son las métricas fundamentales y sobre todo qué estrategias de entrenamiento podemos implementar para su optimización. Por último, ahondaremos sobre la importancia de la aerodinámica en dicho sector como pilar clave en la mejora.

33 ALUMNOS MATRICULADOS

PRESENTACIÓN

Tras el éxito del curso Claves para el Entrenamiento de Triatlón de Larga Distancia, con más de 200 inscritos y un 4.9 de valoración media, nos hacemos eco de vuestras peticiones y comenzamos con un ciclo de cursos de profundización desarrollados por docentes entrenadores de primer nivel, especialistas en la materia, para que  de esta forma puedas alcanzar el máximo nivel dentro de una disciplina tan sumamente compleja.

En este primer  curso nos centramos en el desarrollo de la disciplina que sin duda nos marcará el éxito de nuestra competición. Vamos a estudiar los requerimientos del sector del ciclismo Triatlón de Media y Larga Distancia, cuáles son las métricas fundamentales y sobre todo qué estrategias de entrenamiento podemos implementar para su optimización. Por último, ahondaremos sobre la importancia de la aerodinámica y el pacing en dicho sector como pilar clave en la mejora.

 


DOCENTE

Formación impartida por Javi Sola, biomecánico y entrenador de triatletas y  ciclistas de nivel nacional e internacional; sin duda uno de los  entrenadores de resistencia de referencia   especialista en el entrenamiento ciclista a través de potencia y análisis de datos.

javi sola

Master en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos, dortorando en CCAFD y CEO de Training4ll, Javi Sola compagina su labor de entrenador de triatletas y ciclistas  y biomecánico en  equipos pro tour, con la docencia en numerosas formaciones y Master de referencia.

En este curso aprenderás:

  • Cuál debe ser el perfil de potencia deseable para un triatleta de Media y Larga Distancia.
  • Conocerás las métricas fundamentales del rendimiento para MD y LD: mFTP, FRC, mVo2max, Stamina, Pmax.
  • Avanzarás en el conocimiento de las métricas avanzadas  y su relación con nuestro segmento: Capacidad glucolítica, Vlamax, LT1 y Fatigue Resistance
  • Nos basaremos en la contribución de los sistemas energéticos para darte las recomendaciones clave para enfocar el entrenamiento del segmento ciclista.
  • Repasaremos los modelos de distribución de la intensidad y aprenderás a aplicar tanto una metodología de entrenamiento tradicional como inversa, dentro del segmento ciclista específico de Media y Larga Distancia.
  • Conocerás la realizad, cómo los mejores entrenadores aplican todo para asaltar un podio nacional en Triatlon de LD.
  • Entenderás el papel fundamental que juega la aerodinámica dentro del rendimiento del triatleta sobre la bici.
  • Te daremos estrategias para disminuir tu CDA así como herramientas listas para usar para el entrenador de campo.
  • Podrás estimar tu rendimiento en el segmento ciclista así como el pacing específico apropiado para competir.

¡Disfruta de una experiencia única donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!


Requisitos para cursarlo:

No hay ningún requisito previo, aunque sí sería conveniente tener superado el Claves para el Entrenamiento de Triatlón de Larga Distancia, pues nos dará una idea global muy interesante sobre las piezas fundamentales que tenemos que reunir en el puzle del entrenamiento del Triatlón de Media y Larga Distancia.

¡Además teniendo este curso disfrutarás de un descuento exclusivo en cada uno de nuestros cursos de profundización!

Destinatarios: 

Curso destinado a todo tipo de  triatletas o profesionales del deporte que quieran seguir mejorando sus conocimientos en el mundo del entrenamiento del triatlón de Media y Larga Distancia..


CURSO 100% ONLINE
Te permite compaginarlo con tu vida personal y profesional.
Podrás acceder a todo el contenido formativo a través de nuestra web, no necesitas descargar nada, incluso una vez finalizado el curso.
Podrás estudiar desde cualquier lugar del mundo, a cualquier hora y desde cualquier dispositivo (Tablet, móvil, computadora…)

Los contenidos del  curso están divididos en 5 módulos y 13 capítulos organizados en  micro-capítulos de videos-tutoriales de alta calidad “face to face”, estarás cerca del docente en todo momento. Nos aseguramos de que el contenido sea didáctico y muy práctico.

ACCESO A UNIDADES
Podrás ir visualizando las unidades una tras otra, y volver hacia atrás siempre que quieras.
Al final de cada unidad podrás ver los comentarios del profesor, los comentarios de alumnos e incluir tus propios comentarios.

DUDAS

Cualquier tipo de dudas que se generen, podrás preguntarlas a través de la plataforma donde el docente te responderá rápidamente.

 

EVALUACIÓN

Una vez finalizado el curso tendrás que superar un examen tipo test donde nos aseguramos que has asimilado los contenidos impartido en el curso. Una vez superado podrás solicitar tu certificación.

TIEMPO

Lo inicias al matricularte. Inmediatamente, o cuando tu quieras.

Dispones de  6 meses desde el momento de adquirirlo para realizarlo, aunque está diseñado para acabarlo entre 1  mes a un ritmo normal; pero recuerda, en Sportcoach: lo empiezas y acabas a tu ritmo.

CERTIFICACIÓN
Una vez presentado el trabajo y calificado como APTO, se te certificará con un DIPLOMA de SportCoach con 15 horas de aprendizaje.

 

Contenido del Curso

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN
1.- La curva de potencia. Descubre el perfil de potencia del triatleta de Media y Larga Distancia 00:11:00
MÓDULO 2. METRICAS DE RENDIMIENTO. DEMANDAS, CONTRIBUCIÓN ENERGÉTICA Y SU RELACIÓN CON MEDIA Y LARGA DISTANCIA
2.- Conoce las métricas de rendimiento y su relación con la MD y LD: mFTP, FRC, mVo2max, Stamina, Pmax. 00:23:00
3.- Profundiza con las métricas avanzadas y su relación con MD y LD: Capacidad glucolítica, Vlamax, LT1 y Fatigue Resistance 00:11:00
4. – Cómo enfocar el entreno del sector ciclista 00:03:00
5.- Interpretación de la evolución del perfil en base a la contribución de sistemas energéticos 00:04:00
MÓDULO 3. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEL SECTOR CICLISTA PARA MEDIA Y LARGA DISTANCIA
6.- Modelos de Distribución de la Intensidad 00:06:00
7- Propuesta de metodología de entrenamiento: Tradicional. 00:13:00
8 – Propuesta de metodología de entrenamiento: Inversa 00:05:00
MÓDULO 4. CASO DE ESTUDIO
9.- ¿Cómo asaltar un podio en un Cto Nacional de LD? 00:12:00
MÓDULO 5. SACA VENTAJA CON LA AERODINÁMICA Y EL BIKE PROFILING
10.- Fundamentos de aerodinámica aplicables a la Media y Larga Distancia. 00:10:00
11.- Estrategias para disminuir la CDA 00:05:00
12.- Herramientas para medición y optimización aerodinámica para el entrenador de campo 00:10:00
13. Pacing y estimación del rendimiento con Bike Profiling 00:05:00
MÓDULO 6. EVALUACIÓN
Documentación 00:00:00
TEST CICLISMO L.D. 00:40:00
Certificación Final 00:05:00

Opiniones del Curso

4.7

4.7
7 Calificaciones
  • 5 Estrellas5
  • 4 Estrellas2
  • 3 Estrellas0
  • 2 Estrellas0
  • 1 Estrellas0
  1. MUY PRÁCTICO

    5

    Como siempre todo muy claro y práctico!

  2. Muy buen curso

    4

    El curso ha sido muy bueno, se han tratado los temas con detenimiento. Sin embargo, se encuentra basado en la utilización del software WKO (el cual yo utilizo) pero para aquellos que no creo que es un poco mas complejo aplicar lo aprendido.

  3. Muy útil

    5

    De todos los cursos que he realizado (incluyendo titulos federativos, este es el mejor relación calidad/precio)

  4. Muy útil

    5

    De todos los cursos que he realizado (incluyendo titulos federativos, este es el mejor relación calidad/precio)

  5. excelente

    5

    Da gusto con profesores del nivel Javi, siempre al grano sin dar rodeos. Un 10

  6. GENIAL

    5

    Simplemente genial, todo muy claro y práctico.

  7. Buen curso

    4

    Es un buen curso sobre el sector ciclista aunque en alguna parte sobre todo la aerodinámica quizás seria bueno entrar más en detalle en cómo utilizar algunos programas. Quizás esta parte fue demasiado rápido.

HACER ESTE CURSO
  • 45,00
  • 6 meses

Valoraciones de clientes

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