TRIATLÓN: CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO EN CARRERA

Profundizamos sobre el entrenamiento del segmento de carrera a pie y cómo sacar su máximo rendimiento. Un curso no sólo para entrenadores y triatletas de media y larga distancia, totalmente válido para triatletas sprint/olímpico y deportes de gran fondo como maratón o ultra.

25 ALUMNOS MATRICULADOS

PRESENTACIÓN

Tercera  formación dentro del programa de profundización de Triatlón de Media y Larga Distancia. En esta ocasión presentamos una formación no solo para el triatleta de media y larga distancia, sino totalmente aplicable a cualquier triatleta sprint y olímpico, así como al deportista donde la carrera se desarrolle en fatiga, como el maratón.

“Joaquín Acosta nos presenta una formación que no  dejará indiferente; su visión holística e integradora sobre cómo sacar el máximo rendimiento a la carrera a pie es sumamente aplicable no solo al triatlón de Media y Larga Distancia, sino a cualquier triatleta y deportista de carreras de resistencia”

En este curso, nos centraremos en comprender la técnica de carrera, los fundamentos del proceso de entrenamiento, las variables de una buena economía de carrera junto a la elección de la estrategia intra-competición, para aumentar las posibilidades de éxito del segmento final de un triatlón  o cualquier carrera de gran fondo.

 


DOCENTE

Formación impartida por Jose Joaquín Acosta,

  • Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
  • Master en Alto Rendimiento Deportes cíclicos
  • Postgrado Especialista en Entrenamiento Personal
  •  Entrenador superior Triatlon y Natación
  •  Ironman Certified Coach

En este curso aprenderás:

  • Comenzaremos analizando cómo es el deportista que aborda este tipo de retos ¿Podemos rendir sin movernos bien?
  • Estudiaremos todo lo concerniente al patrón de carrera del triatleta y del corredor en fatiga, abordando temáticas tan interesantes como los 180 pasos por minuto o el taloneo
  • Te dejamos la siguiente reflexión ¿Cómo podemos trabajar la técnica del corredor en fatiga? ¿Sirven de algo los ejercicios tradicionales?
  • El cuarto módulo abordaremos con una visión holística todos los fundamentos del entrenamiento en carrera. Un enfoque diferente muy aplicable
  • Terminaremos hablando largo y tendido sobre el desarrollo de la economía de carrera, tan importante para cualquier triatleta y runner
  • Y por último, veremos todo lo referente a la estrategia de carrera el día de competición: estudio del terreno, climatología, pacing, hidratación y alimentación, etc.

¡Disfruta de una experiencia única donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!


Requisitos para cursarlo:

No hay ningún requisito previo, aunque sí sería conveniente tener superado el Claves para el Entrenamiento de Triatlón de Larga Distancia, pues nos dará una idea global muy interesante sobre las piezas fundamentales que tenemos que reunir en el puzle del entrenamiento del Triatlón de Media y Larga Distancia.

¡Además teniendo este curso disfrutarás de un descuento exclusivo en cada uno de nuestros cursos de profundización!

Destinatarios: 

Curso destinado a todo tipo de  triatletas y corredores de fondo, así como  profesionales del deporte que quieran seguir mejorando sus conocimientos en el mundo del entrenamiento del triatlón y entrenamiento de carrera de resistencia.


CURSO 100% ONLINE
Te permite compaginarlo con tu vida personal y profesional.
Podrás acceder a todo el contenido formativo a través de nuestra web, no necesitas descargar nada, incluso una vez finalizado el curso.
Podrás estudiar desde cualquier lugar del mundo, a cualquier hora y desde cualquier dispositivo (Tablet, móvil, computadora…)

Los contenidos del  curso están divididos en 7 módulos y 33 capítulos organizados en  micro-capítulos de videos-tutoriales de alta calidad “face to face”. ¡5  horas de grabación en vivo! Estarás cerca del docente en todo momento. Nos aseguramos de que el contenido sea didáctico y muy práctico.

ACCESO A UNIDADES
Podrás ir visualizando las unidades una tras otra, y volver hacia atrás siempre que quieras.
Al final de cada unidad podrás ver los comentarios del profesor, los comentarios de alumnos e incluir tus propios comentarios.

DUDAS

Cualquier tipo de dudas que se generen, podrás preguntarlas a través de la plataforma donde el docente te responderá rápidamente.

 

EVALUACIÓN

Una vez finalizado el curso tendrás que superar un examen tipo test donde nos aseguramos que has asimilado los contenidos impartido en el curso. Una vez superado podrás solicitar tu certificación.

TIEMPO

Lo inicias al matricularte. Inmediatamente, o cuando tu quieras.

Dispones de  6 meses desde el momento de adquirirlo para realizarlo, aunque está diseñado para acabarlo entre 1  mes a un ritmo normal; pero recuerda, en Sportcoach: lo empiezas y acabas a tu ritmo.

CERTIFICACIÓN
Una vez presentado el trabajo y calificado como APTO, se te certificará con un DIPLOMA de SportCoach con 40 horas de aprendizaje.

 

Contenido del Curso

Módulo 1. El corredor de triatlón de Media y Larga Distancia
0. Introducción 00:03:00
1. ¿Nacidos para correr triatlón de Larga Distancia? 00:06:00
2. ¿Por qué nos lesionamos? 00:10:00
3. Saboteadores de la técnica 00:09:00
4. ¿Es posible rendir bien sin moverse bien? 00:03:00
Módulo 2. El patrón de carrera del triatleta
5. Formas de correr ¿Quien es el corredor de tri-LD? 00:12:00
6. Cinemática, cinética y las fuerzas aplicadas en carrera 00:16:00
7. ¿Es importante centrarse en pensar cómo apoyo el pie?: Talonar o no talonar 00:07:00
8. Postura, ritmo, relajación y recoge el talón. 00:08:00
9. ¿Qué hay de verdad en los 180 pasos por minuto? 00:06:00
10. ¿Qué es lo importante en el desplazamiento? 00:10:00
Módulo 3. ¿Cómo trabajar la técnica de carrera del triatleta?
11. Reseteo y postura 00:10:00
12. Movilidad de pies 00:08:00
13. De la micro-habilidad a la macro-habilidad 00:16:00
14. ¿Me sirven de algo los ejercicios convencionales? 00:13:00
15. Conclusiones. ¿Cómo trabajar la técnica? 00:16:00
Módulo 4. Fundamentos de entrenamiento de carrera. El entrenamiento invisible y la resistencia a la fatiga.
16. El Síndrome General de Adaptación 00:05:00
17. La Bioenergética del corredor de LD 00:17:00
18. La gravedad y la Paradoja Francesa 00:04:00
19. El entrenamiento respiratorio 00:10:00
20. La glucosa y el entrenamiento del sistema digestivo 00:12:00
21. Nutrición: los pequeños detalles 00:05:00
22. Luz solar, la vitamina D, el ritmo circadiano, sueño y entrenamiento 00:07:00
23. El calor como amigo del triatleta 00:04:00
24. Los autocuidados y liberaciones de tensiones 00:05:00
25. Tips para minimizar la aparición de la fatiga corriendo 00:14:00
Módulo 5. Otra clave para el triatleta: Desarrollo de la economía de carrera
26. Concepto y factores 00:15:00
27. ¿Cómo puedo mejorar la economía de la carrera? 00:18:00
28. Conclusiones finales 00:04:00
Módulo 6. Estrategia el día de carrera
29. Recorrido 00:00:00
30. Climatología 00:03:00
31. Pacing 00:06:00
32. Hidratación 00:06:00
33. Alimentación 00:05:00
34. Termorregulación 00:04:00
35. Calambres 00:10:00
36. Conclusiones sobre la estrategia en carrera 00:04:00
Módulo 7. Contenido de Ampliación y Evaluación
Ampliación: Estudios Running 00:00:00
TEST CARRERA TRIATLÓN 00:40:00
Certificación Final 00:00:00

Opiniones del Curso

N.A.

Calificaciones
  • 5 Estrellas0
  • 4 Estrellas0
  • 3 Estrellas0
  • 2 Estrellas0
  • 1 Estrellas0

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  • 6 meses

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