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1.1. Ubicando la Natación en Triatlón: Una prueba de esfuerzos de alta intensidad compleja 5 mn | |||
1.2. Particularidades del segmento de nado por fases | |||
1.3. Verdadera Importancia de la natación. Estudios y realidades | |||
1.4. Perdida de tiempo “permitida”. Influencia en el resultado | |||
1.5. Influencia de la natación sobre el rendimiento en el resto de sectores | |||
1.6. Traje de Neopreno: Normativa. Ventajas. Activación muscular diferenciada. Consejos y guía | |||
1.7. Estrategia y táctica a seguir. Pacing durante el sector | |||
1.8. El drafting durante el nado. Beneficios. Aprende a sacarle el máximo partido | |||
1.9. El papel de la técnica en triatletas y su relación con el rendimiento. Nadadores vs triatletas | |||
1.10. Índices de eficacia de nado en Triatletas. LC, FC, IC. Conceptos, referencias y aspectos prácticos | |||
1.11. Rendimiento y edad relacionado con los resultados del 1er sector en triatletas | |||
1.12. Aspectos clave para la mejora del rendimiento de la natación en Triatlón |
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2.2. Diferencias principales entre piscina y aguas abiertas | |||
2.3. Aspectos a considerar en la valoración de la técnica: plantillas de observación vs prioridades de integración | |||
2.4. Efectos del entrenamiento técnico deliberado y estrategias de abordaje. ¿Cómo entrenar la técnica? | |||
2.5. Descripción del gesto técnico en natación para triatlón. Descripción de cada fase, consideraciones, importancia ponderada en el gesto técnico global, adaptaciones individuales y particularidades: | |||
2.6. Acciones técnicas específicas de triatlón: sighting, drafting y pasos de boya | |||
2.7. Conclusiones: técnica para natación en triatlón |
Visión integradora del rendimiento de natación en Triatlón. |
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3.3.1. ¿Qué debemos evaluar? | |||
3.3.2. Pruebas detección talentos Organismos Internacionales. | |||
3.3.3. Test específicos vs no específicos | |||
3.3.4. Valoración de la Resistencia. Propuestas de tests de distancia, tiempo y lactato | |||
3.3.5. Valoración mecánica. Evaluación obsevacional. Parámetros de eficacia. Test de eficiencia. | |||
3.3.6.Valoración de la ADM | |||
3.3.7. Valoración de la Fuerza |
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