PRESENTACIÓN

Útil herramienta Excel que te facilitará la organización tanto de tu calendario de competiciones como de tu día a día, válido para cualquier deporte de resistencia: Triatlón, Natación, Ciclismo, Carrera.

Hazte con este “Cuaderno de Entrenamiento Endurance” en formato Excel. Una herramienta imprescindible para todos aquellos deportistas y entrenadores que quieren organizar desde la sesión de entrenamiento al microciclo, bajo la estructura del calendario de competiciones y sin necesidad de utilizar softwares complejos con cuotas permanentes.

Sin duda el mejor complemento para la “Plantilla Excel para Planificación de Triatlón, Running, Trail Running o Ciclismo”.

Con ambas herramientas serás imbatible.

¿Aún no la conoces?

Echa un vistazo a nuestras herramientas específicas de planificación para triatlón, ciclismo, running y trail.

Requisitos para cursarlo:

No hay ningún requisito previo para cursarlo. Tan solo que tengas interés por el contenido de esta herramienta.

Destinatarios: 
Este cuaderno digital va dirigido a:

• Entrenadores de deportes de resistencia
• Atletas y deportistas de resistencia
• Aficionados a los deportes de resistencia que quieren mejorar su entrenamiento

El Cuaderno de Entrenamiento cuenta en primer lugar con un calendario de competiciones donde de manera visual se marcan tanto competiciones como ciclos, periodos, compromisos o cualquier circunstancia que deba ser tenida en cuenta de cara a la planificación. Y todo de un vistazo, de manera rápida y sencilla.

Además del calendario encontrarás 12 pestañas, una por mes, donde se estructuran los microciclos. Cada microciclo o semana cuenta con “2 páginas”. La parte principal está diseñada para la descripción de los entrenamiento, dividida en diferentes secciones para facilitar su estructura:

• Entrenamiento
• Desarrollo del trabajo de fuerza y compensatorios a través de pestañas
• Datos extras a tener en cuenta
• Grado de cumplimiento gracias a un sencillo desplegable
• Disponibilidad
• Carga de entrenamiento estructurada en base 0-5, según la sesión se considere extrema, impacto, desarrollo, mantenimiento o recuperación

El lateral derecho es un complemento descriptivo de dicho microciclo. Nos encontramos con varios apartados:

• Situación temporal. Espacio para estructurar temporalmente el meso y microciclo así como la clasificación del mismo siempre a través de un cómodo desplegable totalmente “customizable” según el interés del entrenador o deportista
• Resumen de la semana
• Espacio para los aspectos nutricionales a trabajar durante el mesociclo
• Distribución gráfica de la carga del microciclo con carga total del mismo. Sin duda un espacio muy útil para ajustar tus sesiones y microciclos.
• Contamos con una zona para que tú o tú deportista transmita las sensaciones de la semana así como cualquier motivo que quiera trasladar al entrenador

*Las Herramientas Excel se presentan sin macros y en el formato común .xlsx (Excel 2007-2010). Si se abre con otra versión o software diferente podrían encontrarse características que, aunque no se han detectado,  no funcionarían.

Y además… está plantilla es plurianual. SportCoach publicará cada año la actualización correspondiente a la siguiente temporada, ¡sin pagar nada!

En definitiva, una herramienta completa, sencilla, económica y plurianual tanto para el deportista como para el entrenador que quiere establecer un estrecho feedback con cada uno de sus pupilos a la vez que tiene todo recogido y ordenado.

Dispones de tiempo ilimitado. Siempre en tu zona de cursos

Y aún hay más!!!!

En SporCoach queremos ayudarte en tu formación ya seas entrenador o deportista. Adquiriendo el “Cuaderno de Entrenamiento” o bien la “Plantilla de Planificación” de cualquier deporte, encontrarás en el último capítulo un cupón descuento para la herramienta que te falte.

¡Nunca fue tan fácil tenerlo todo “bajo control”!