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Prepara tu prueba de Ciclismo Rally XCO

Este curso en línea está diseñado para ayudar a los ciclistas a prepararse adecuadamente para competir en carreras de rally XCO (Cross-Country Olympic) BTT. Aprenderás cómo mejorar su rendimiento en este tipo de carreras y cómo superar los desafíos típicos de este tipo de competiciones. Prepara tu prueba de Ciclismo de Rally XCO como nunca!

El curso se desarrolla en directo y en diferido para los que no puedan asistir. La sesión en directo tendrá lugar el 2 de marzo a las 20:00 h. Y 24/48 horas después estará disponible para todos durante 3 meses, las veces que quieras o necesites visualizarlo.

Está compuesto por varias lecciones en vídeo de unas dos horas de duración. A través de las mismas, los participantes aprenderán cómo afrontar los desafíos típicos de este tipo de carreras y cómo mejorar su rendimiento en el terreno.

Temario del curso Prepara tu prueba de Ciclismo de Rally XCO

El curso se desarrollará en torno alas siguientes líneas temáticas:

1-Introducción

El curso comenzará con una introducción a las características del Ciclismo de Rally XCO y los diferentes tipos de terrenos que se pueden encontrar en una prueba.

2-Demandas del ciclismo de Rally XCO 

Encontrarás las necesidades de competición, demandas fisiológicas y todo lo que necesitas para este tipo de modalidad ciclista.

3-Periodización del entrenamiento en ciclismo de Rally XCO

En este apartado se trabajará sobre el diseño de programas de entrenamientos específicos para mejorar la resistencia, la técnica de pedaleo y la habilidad para manejar el terreno.

4-Métricas principales a trabajar y algunos ejemplos de entrenamientos

No podremos olvidar la importancia del análisis de datos y se incluirán algunos ejemplos de entrenamientos para que logres un mayor rendimiento.

5-Consideraciones técnico-tácticas y materiales en XCO Rally

Sin duda, la nutrición es una gran condicionadora del rendimiento en prueba de ciclismo XCO Rally, así que trataremos ideas, consejos y aspectos a considerar al respecto.

6-Dudas y preguntas

Además de las lecciones, el curso incluirá un foro de discusión en línea donde los participantes podrán compartir sus experiencias, consultar al docente y obtener consejos de otros ciclistas alumnos del curso.

Impartido por un experto en Rally XCO como José Antonio Rodríguez

El curso está impartido por un entrenador experto en ciclismo de XCO Rally, corredor de Mountain Bike durante más de 10 años. José Antonio Rodríguez es además de entrenador y biomecánico de ciclismo, Licenciado en Ciencias de la actividad física y del deporte.

Para aprender de él y de su enorme experiencia.

Dirigido a ciclistas de todos los niveles

El curso está dirigido a ciclistas de todos los niveles, desde principiantes en pruebas de Rally XCO hasta competidores avanzados. Es ideal para aquellos que deseen mejorar su rendimiento en la modalidad de Rally, o simplemente para aquellos que quieren iniciarse en las mismas.

Objetivos y beneficios del curso

Al final del curso, los participantes estarán mejor preparados para enfrentar una prueba de Rally XCO y podrán aplicar lo aprendido en sus propias carreras. El curso está dirigido tanto a ciclistas principiantes como a ciclistas con experiencia en Rally XCO BTT, y se adaptará a cada nivel de habilidad.

Diploma de asistencia al curso de Entrenamiento de ciclismo

Al finalizar tu curso conseguirás un diploma de formación permanente personalizado acreditado por SportCoach.

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