Descripción

Prepara tu prueba de Ciclismo de Gravel

Este curso online está diseñado para ayudar a los ciclistas a prepararse adecuadamente para una prueba de gravel. Aprenderás los fundamentos y claves del entrenamiento, preparación física y nutrición.

El curso se desarrolla en directo y en diferido para los que no puedan asistir. La sesión en directo tendrá lugar el 16 de febrero a las 20:00 h. Y 24/48 horas después estará disponible para todos durante 3 meses, las veces que quieras o necesites visualizarlo.

Está compuesto por varias lecciones en vídeo de unas dos horas de duración. A través de las mismas, los participantes aprenderán cómo afrontar los desafíos típicos de este tipo de carreras y cómo mejorar su rendimiento en el terreno.

Temario del curso Prepara tu prueba de Gravel

El curso se desarrollará en torno alas siguientes líneas temáticas:

1-Introducción

El curso comenzará con una introducción a las características del gravel y los diferentes tipos de terrenos que se pueden encontrar en una prueba.

2-Demandas del ciclismo en categoría gravel

Conoce las necesidades de competición, demandas fisiológica y todo lo que necesitas para comenzar a entrenar.

3-Periodización del entrenamiento en ciclismo gravel

En este apartado se trabajará sobre el diseño de programas de entrenamientos específicos para mejorar la resistencia, la técnica de pedaleo y la habilidad para manejar el terreno.

4-Métricas principales a trabajar y algunos ejemplos de entrenamientos

No podremos olvidar la importancia del análisis de datos y se incluirán algunos ejemplos de entrenamientos para que logres un mayor rendimiento.

5-Consideraciones nutricionales en gravel

Sin duda, la nutrición es una gran condicionadora del rendimiento en prueba de ciclismo gravel, así que trataremos ideas, consejos y aspectos a considerar al respecto.

6-Dudas y preguntas

Además de las lecciones, el curso incluirá un foro de discusión en línea donde los participantes podrán compartir sus experiencias, consultar al docente y obtener consejos de otros ciclistas alumnos del curso.

Impartido por un experto en Gravel como Sergio Fuentes

El curso está impartido por un entrenador experto en ciclismo de gravel, entrenador y corredor del Primer Mundial de Ciclismo de Gravel. Sergio Fuentes es además de entrenador de ciclismo RFEC Nivel III, Graduado en Ciencias de la actividad física y del deporte (especialización en ciclismo), Máster de Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos y Técnico Superior en Dietética (especialización en nutrición deportiva); además de Máster en Educación.

Como ves, todo un seguro en la formación que vas a realizar.

Dirigido a ciclistas de todos los niveles

El curso está dirigido a ciclistas de todos los niveles, desde principiantes en pruebas de Gravel hasta competidores avanzados. Es ideal para aquellos que deseen mejorar su rendimiento en la modalidad de gravel, o simplemente para aquellos que quieren iniciarse en las mismas.

Objetivos y beneficios del curso

Al final del curso, los participantes estarán mejor preparados para enfrentar una prueba de gravel y podrán aplicar lo aprendido en sus propias carreras. El curso está dirigido tanto a ciclistas principiantes como a ciclistas con experiencia en gravel, y se adaptará a cada nivel de habilidad.

Resumimos en estas ideas, las ventajas que vas a obtener con este curso:

– Mejora en el rendimiento en pruebas de gravel: A través del curso, los alumnos aprenderán técnicas y estrategias específicas para mejorar su rendimiento en este tipo de terreno.

– Conoce las necesidades de competición, demandas fisiológica y todo lo que necesitas para comenzar a entrenar

– Conocer entrenamientos específicos: El curso incluirá ejemplos de entrenamientos específicos para mejorar la resistencia física y mental, lo que les permitirá completar la prueba con éxito.

– Acceso a una comunidad de ciclistas: A través del foro de discusión en línea, los alumnos tendrán acceso a una comunidad de ciclistas alumnos del curso, con quienes podrán compartir consejos y estrategias.

Diploma de asistencia al curso de Entrenamiento de ciclismo

Al finalizar tu curso conseguirás un diploma de formación permanente personalizado acreditado por SportCoach.

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