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Plan de Entrenamiento de Trail running

Idioma del curso: Español

Mejora tu Plan de Entrenamiento de Trail Running con esta Plantilla Herramienta Excel que te ayudará de cara a la Planificación del Entrenamiento Específico

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Una herramienta súper completa para mejorar tu planificación del entrenamiento y conseguir mejores resultados.

Josep Benavides

10

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Diploma

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Acceso abierto

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On-line

Descárgate las plantillas para trabajar en tu ordenador y accede las veces que quieras.

Tutoria 24/7 horas

Dispondrás de tutor/a y un foro donde consultar cualquier dudada durante el curso.

FORMACIÓN ACREDITADA

Plan de Entrenamiento de Trail running

 ¡Da un paso más en tu organización del entrenamiento en Trail Running!

Descripción

Plan de Entrenamiento de Trail Running: Plantilla Interactiva en Excel

Descubre una herramienta excepcional para planificar tu entrenamiento de trail running con plan de entrenamiento en Trail Running, la plantilla interactiva en Excel creada por Jorge Ortega. Optimiza tu preparación con esta herramienta de alta calidad y precisión.

Maximiza tu Rendimiento con la Plan de Entrenamiento de Trail Running

El plan de entrenamiento es fundamental para alcanzar tus objetivos en el trail running. Con esta plantilla interactiva, podrás diseñar un plan personalizado que se adapte a tus necesidades específicas y te lleve al éxito en tus carreras.

La planificación y periodización  de la temporada de un deportista es posiblemente uno de los procesos de entrenamiento más complejos y de mayor importancia al que entrenador y deportista se enfrentan año a año. Muchas son las decisiones que de manera previa se han de tomar. Los macrociclos se estructuran en secuencias temporales entrelazadas entre sí   bajo un modelo de planificación establecido previamente en función del deportista y de la prueba.

Primero debemos establecer un calendario lógico de Competiciones diferenciadas en importancia. Definir objetivos y estudiar al deportista. Conocer las necesidades Energéticas de la Competición. Establecer los picos de máximo rendimiento y racionalizar las estructuras intermedias controlando la distribución de carga: macrociclos, mesociclos, microciclos. Todo  bajo el desarrollo de una evolución predeterminada del volumen y de las intensidades fisiológicas a desarrollar en cada momento.

Una planificación debe ser FLEXIBLE, pero  no podemos dejarla al azar ni en manos de la improvisación.  ¿Cómo recoger tal cantidad de información?. El papel se pierde  y es un trabajo arduo, mientras que las pocas aplicaciones específicas que existen son poco configurables y te obligan a  menudo tener una subscripción.

Cualquier planificación siempre será mejor que una buena improvisación.

Herramienta Completa y Personalizable

La plantilla en Excel te permite clasificar tus competiciones, distribuir tu temporada en macrociclos y mesociclos, establecer cargas de entrenamiento, controlar el trabajo de fuerza y mucho más. Además, su formato intuitivo y fácil de usar facilita su aplicación en tu rutina diaria de entrenamiento.

¿Qué puedo hacer con mi Plantilla de Entrenamiento en Trail Running?

  • Clasifica tus competiciones por disciplinas e importancia: Trail, Ultra, Asfalto, Test, u otra.
  • Distribuye tu temporada en macrociclos.
  • Divide los  mesociclos según su estructura: Básicos I-II-III, Específicos, Competitivos…
  • Estructura los microciclos según tipo: Carga, Choque, Regeneración..
  • Establece una carga visual guía para cada microciclo
  • Control del desnivel semanal
  • Calcula los volúmenes tanto en km como en horas de entrenamiento
  • Lleva un control numérico y gráfico de la carga de entrenamiento
  • Distribuye de manera sencilla las fases de aplicación de fuerzas
  • Señala todo lo referente al trabajo compensatorio, específico, nutricional…
  • Refleja las zonas de entrenamiento (configurables) a priorizar en cada periodo
  • El propio sistema te ayuda a través de menús configurables desplegables y colores de guía.
  • ¡Y un montón de cosas más!

Experiencia Probada y Garantizada

Con más de 100 descargas en triatlón y una valoración de 5 estrellas por parte de los usuarios, esta herramienta ha demostrado su eficacia y calidad. Confía en el Plan de Entrenamiento de Trail Running de Jorge Ortega para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.

Configúralas para EVOLUCIONAR TU PLANIFICACIÓN Y TU RENDIMIENTO.

En esta ocasión no te ofrecemos un curso, sino UNA HERRAMIENTA PARA EL ENTRENAMIENTO PLURIANUAL que te servirá para toda la vida.

 

Requisitos del curso​

No existen requisitos para el acceso aunque se recomienda conocimiento del deporte y de los conceptos de entrenamiento deportivo.

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Profesores

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¿Cómo funciona la plantilla y cuál es su duración?
Nuestros cursos son en más de un 90% en formato vídeo. En estructuras adecuadas para que puedas verlo a tu ritmo y cuentan con foros de alumnos donde preguntar al profesor o intercambiar opiniones.
La navegación es muy intuitiva, y nuestros alumnos nos valoran con un sobresaliente en esta faceta.

¿Cómo accedo al contenido de la plantilla?
Una vez haces el pago se te redirigirá a tu zona de cursos donde podrás acceder al mismo.
Con tu nombre de usuario y contraseña personal, podrás acceder a la hora que necesites y las veces que quieras.

¿Hay algún requisito técnico para tomar el curso?
Tan solo necesitas una conexión a internet y un dispositivo electrónico (computadora, portátil, tableta o smartphone).
No necesitas descargar nada y siempre el contenido está a tu disposición.

¿Hay algún requisito previo para inscribirse a este curso?
No se requiere ninguna experiencia ni titulación previa, pero es recomendable que los estudiantes tengan un conocimiento básico del tema para poder aprovechar al máximo el contenido del curso. Si no estás familiarizado con el tema, te sugerimos que consultes nuestro contenido gratuito en nuestro blog antes de comenzar el curso.
También puedes hacernos una consulta personalizada en info@sportcoach.es que estaremos encantados de asesorarte.

¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso después de la compra?
Tendrás acceso al curso durante 6 meses, a partir de que inicies el curso. En caso de que se te agote, y si lo necesitas, podrás escribirnos para solicitarnos una ampliación del mismo.

¿El curso es en línea o presencial?
El curso es totalmente online, lo que significa que puedes tomarlo desde cualquier lugar y en cualquier momento que te convenga. Además, puedes repetir las lecciones y repasar el material tantas veces como lo necesites.

¿Hay algún descuento disponible para el curso?
Los precios que marcamos son definitivos salvo cuando hacemos la promoción de lanzamiento de nuevos cursos.
Para cursos ya en funcionamiento, desafortunadamente, no podemos ofrecer más descuentos en este momento debido a que nuestros precios ya son muy accesibles.

¿Qué pasa si cambio de idea y no quiero realizar el curso, aunque haya pagado?
Estamos seguros de que nuestro curso te ayudará a alcanzar tus objetivos, pero si cambias de opinión, ofrecemos una garantía de devolución íntegra siempre que no hayas comenzado el curso en 7 días desde su compra.

Plan de Entrenamiento de Trail Running

Plan de Entrenamiento de Trail running

Idioma del curso: Español

10

Horas

Todos los niveles

Diploma

Acceso abierto

On-line

Tutoria 24/7 horas

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